天天盯手机、熬夜🌙
眼睛容易干涩疲惫🌵
小编整理了护眼小方法
日常随手就能做👇
1️⃣运目法
闭眼转动眼球，上下左右画方形菱形，每个方向9次，放松眼周肌肉💪
2️⃣熨目法
双手搓热，掌心轻扣双眼👀，不按压眼球，重复3-5次，舒缓酸胀超舒服
3️⃣食疗滋养
多吃蓝莓、紫薯、桑葚等紫色食材🫐，每周安排一次枸杞猪肝汤，温和食补
4️⃣养生茶饮
菊花🌼枸杞决明子泡水、干桑葚饮水，适配熬夜眼干、眼内红血丝人群
5️⃣科学用眼
遵循20-20-20🕐法则，刻意多眨眼，减少双眼干涩不适
6️⃣户外放松
每日户外待满30分钟，自然光开阔视野，放松眼部调节肌肉🏃
💡日常小事坚持下来，双眼状态会慢慢变舒服～
你平时眼睛最容易出现干涩还是酸胀？评论区聊聊你的护眼小习惯👇